JAKARTA– Ketika sepeda fixie jadi idola anak muda pada masanya, hampir seluruh remaja saling berlomba untuk bersepeda setiap akhir pekan, bahkan di hari sekolah nggak sedikit yang mengendarai sepedanya.
Kini, kehadiran beragam sepeda lipat juga memicu semangat bersepeda orang dewasa, para pekerja dan juga anak muda yang kembali ingin menjalani hidup lebih sehat.
Sudah nggak bisa dipungkiri, bersepeda jadi salah satu aktivitas olahraga, yang juga bisa jadi kendaraan pribadi untuk bepergian.
Saat ini, sepeda nggak lagi dimanfaatkan untuk kendaraan, tapi juga bisa digunakan sebagai gaya hidup dan hobi.
Nggak sedikit pula bapak-bapak maupun ibu-ibu yang setiap akhir pekan selalu berkumpul dengan geng sepedanya.
Sebab, dengan bersepeda secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
MENGONTROL BERAT BADAN
Melansir dari healthline, bersepeda bisa mengontrol dan juga mengurangi berat badan seseorang, terutama dapat intensitas tinggi.
Karena bisa membakar banyak kalori dalam tubuh. Pasalnya bersepeda selama 30 menit, bisa membakar kalori sebanyak 180-360 kalori.
Selain itu, bersepeda juga dapat mencegah obesitas, sumber dari berbagai penyakit kronis.
MEMPERKUAT OTOT KAKI
Kalau kamu malas olahraga, coba sesekali bermain sepeda di sepanjang Pantai Indah Kapuk bersama orang tersayang, atau sahabat kamu.
Setidaknya, kamu bisa melatih otot kaki kamu lebih kuat. Pasalnya, bersepeda meningkatkan fungsi tubuh bagian bawah secara keseluruhan dan memperkuat otot kaki tanpa membebani persendian.
Jika kamu ingin lebih meningkatkan performa bersepeda kamu. Coba untuk melakukan latihan seperti squat, leg press dan lunges beberapa kali dalam seminggu.
MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Selain bisa mengurangi berat badan dan memperkuat kaki. Bersepeda juga bagus untuk kesehatan secara menyeluruh, karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Pasalnya, bersepeda masuk dalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.
Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dan kolesterol jahat dalam darah menurun sehingga dapat memberikan dampak positif bagi penderita penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan jantung.
Itulah beberapa manfaat dari bersepeda, yang bukan sekadar transportasi tapi juga olahraga yang bisa dijadikan gaya hidup.
(sumber: femaledaily.com)
Komentar