JAKARTA– Asam urat merupakan kondisi yang dapat menyebabkan munculnya gejala nyeri akut, pembengkakan, dan rasa panas di area persendian. Hal ini membuat pengidap asam urat akan melakukan segala cara untuk menurunkan asam urat dengan cepat.
Dikutip dari WebMD dan Medical News Today, penyakit asam urat terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat di persendian. Penyakit ini bisa dipengaruhi oleh pola makan, genetika, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tertentu.
Gejala yang biasa muncul pada asam urat adalah adanya rasa terbakar, gatal, kesemutan di persendian, seringkali terjadi satu atau dua jam sebelum kambuh. Sendi-sendi mungkin akan terasa sedikit kaku dan nyeri.
Lalu, bagaimana cara yang cepat untuk mengatasi gejala asam urat di sendi?
1. Minum Obat
Beberapa obat memang dikenal efektif untuk menurunkan asam urat, namun ini haruslah sesuai dengan anjuran dokter. Pasalnya, setiap pengidap asam urat bisa saja memiliki resep obat yang berbeda.
Obat-obat asam urat yang dapat mengurangi rasa nyeri seperti anti-inflamasi non-steroid, kortikosteroid, dan colchicine.
2. Kompres Dingin
Pada area sendi yang timbul rasa nyeri, bisa dikompres dengan kompres dingin seperti handuk tipis yang telah dicelupkan pada air es atau membungkus es batu. Setidaknya lakukan pengobatan ini selama 20 menit atau sampai rasa nyeri mulai berkurang.
3. Beristirahat
Saat rasa tidak nyaman muncul di persendian, sebaiknya hentikan sementara aktivitas. Beristirahat merupakan salah satu langkah cepat untuk menurunkan asam urat.
Selain itu, memosisikan sendi yang sakit lebih tinggi dari posisi tubuh juga bisa menjadi opsi untuk menurunkan asam urat. Ini agar darah dan cairan tidak menumpuk di sendi dan kembali ke jantung.
4. Minum Air Putih
Minum air putih lebih banyak dapat mengatasi gejala asam urat seperti bengkak dan inflamasi. Ini karena air putih dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan cairan, sehingga bengkak di sendi perlahan bisa mengempes.
5. Menghindari Makanan Tinggi Purin
Mereka yang sedang dalam kondisi asam urat tentunya wajib menghindari mengonsumsi makanan dengan purin tinggi. Beberapa jenis makanan tersebut adalah ikan laut, jeroan, dan makanan berlemak.
6. Menurunkan Berat Badan
Berat badan yang berlebih diketahui dapat meningkatkan risiko asam urat. Hal ini membuat manajemen berat badan sangat penting dilakukan agar dapat menurunkan dan menghindari asam urat.
7. Mengurangi Stres
Stres sedikit banyak dapat memperparah serangan asam urat. Mereka yang memiliki asam urat tentunya harus cerdik dalam mengelola stres, sehingga bisa meringankan gejala atau rasa nyeri saat penyakit ini kambuh.
(sumber: detik.com)
Komentar