JAKARTA– Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan. Lalu, apakah minum kopi tanpa gula bikin kurus?
Ternyata, kopi tanpa gula bisa membantu untuk menurunkan berat badan dengan beberapa cara, seperti mengurangi nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan meningkatkan performa fisik.
Selain bisa menurunkan berat badan, kopi hitam tanpa gula juga bisa memberikan manfaat lain untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson, dan meningkatkan suasana hati.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat kopi untuk menurunkan berat badan dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.
Apakah minum kopi tanpa gula bikin kurus?
Ternyata, minum kopi tanpa gula bisa bikin kurus karena kandungan alami di dalamnya, seperti niacin, magnesium, dan antioksidan.
Dilansir dari Business Insider, kandungan alami pada kopi tersebut bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi otot, dan menyehatkan jantung.
Kandungan kafein pada kopi juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan energi, serta mendukung penurunan berat badan.
Beberapa cara kerja kopi dalam menurunkan berat badan, yakni:
- Mengurangi asupan kalori harian karena kopi hitam hanya memiliki kurang dari 5 kalori dalam satu gelas
- Meningkatkan tingkat metabolisme basal (BMR) sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori saat beristirahat atau melakukan aktivitas fisik
- Menurunkan kadar hormon ghrelin, hormon yang membuat tubuh merasa lapar
- Meningkatkan rasa kenyang sehingga asupan makan berkurang
Beberapa efek tersebut bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara langsung atau tidak langsung.
Sebaliknya, menambahkan gula pada kopi yang diminum bisa mengurangi manfaat kopi di atas sehingga cenderung meningkatkan berat badan.
(sumber: kompas.com)
Komentar