SultengTerkini.Com, JAKARTA– Anemia merupakan salah satu keluhan kesehatan yang paling umum dialami wanita. Singkatnya, anemia adalah kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan zat besi.
Dampak kekurangan zat besi dapat membuat seseorang mengalami kelelahan, lemas dan lesu. Di bulan Ramadan, anemia sering kali jadi penghambat seseorang menjalankan ibadah puasa.
Nah, asupan-asupan ini dipercaya mampu mengatasi anemia karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Apa saja? dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 di antaranya:
- Kacang polongKaya akan nutrisi, kacang polong sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kekurangan zat besi. Saat Anda membuat sayur sop, ada baiknya Anda menambahkan kacang polong. Selain rasanya enak, kebutuhan zat besi Anda akan terbantu untuk terpenuhi.
2. Kentang
Kentang biasanya dihindari karena mengandung kalori tinggi. Namun kentang sebenarnya juga kaya akan kandungan zat besi dan bisa menjadi pilihan asupan Anda.
- BrokoliTak banyak orang yang menyukai brokoli karena dianggap memiliki rasa yang tak terlalu enak. Namun rasanya, sayuran ini sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang mengalami kekurangan zat besi.
4. Beras merah
Beras merah kaya akan serat, yang berfungsi untuk membuang keluar racun-racun di dalam tubuh, sehingga diyakini dapat membantu kinerja zat besi.
(sumber: detik.com)
Komentar