PALU– Wakil Wali Kota (Wawali) Palu, dr Reny Lamadjido memberikan beberapa tips menjaga kesehatan selama Bulan Suci Ramadan kepada mahasiswa Universitas Islam Negeri (UIN) Datokarama, Jumat (8/4/2022).
Dalam penjelasannya, saat berbuka puasa diharapkan jangan sampai kebablasan dalam makan, sehingga akan menggangu metabolisme tubuh.
“Jangan karena terburu-buru, kita ambil itu nasi banyak tambah es buah tambah lauk banyak, sehingga kita tidak bisa mengontrol hawa nafsu dalam hal makanan,” kata mantan Direktur RSUD Anutapura dan Undata Palu itu.
Dia menyarankan, agar ketika berbuka puasa hendaklah minum air putih secukupnya ditambah makanan ringan yang manis-manis contoh seperti buah atau kurma.
Reny mengutip suatu hadis, bahwa nabi ketika berbuka puasa memakan buah kurma, dimana kurma mengandung zat manis yang baik.
“Kalau bisa makan tiga buah kurma, kalau kurang silakan tambah lagi kurmanya dan juga harus dibarengi minum air putih banyak,” ucapnya.
Dia juga mengingatkan, agar saat berbuka jangan suka langsung minum minuman yang mengandung soda seperti contoh Coca-Cola, Sprite, dan sejenisnya.
“Ini karena suatu kebiasaan sehingga sering minum minuman bersoda itu jangan karena tidak sehat, air putih sebenarnya yang paling bagus,” ucapnya.
Salah satu makanan berlebihan yang tidak dianjurkan saat berbuka maupun sahur ialah nasi. Sebab kata Reny, nasi memiliki karbohidrat yang tinggi, sehingga tidak baik kalau berlebihan.
“Biasanya kalau kita banyak makan nasi, paginya langsung lemas, loyo, tidak semangat, nah itu salah satunya berlebihnya nasi karena Allah marah kalau kita makan berlebihan,” ucapnya. ZEN
Komentar